超碼的我：連吃100天麥當勞能減肥嗎？

能，此實驗來自美國一名57歲男子驗證，他通過《超碼的我》連吃100天麥當勞的減肥53斤，體重由108公斤降至81.4公斤，但也需要方式方法，說白了就是“喝水減肥法”，為此，網友還吵翻飛，還說漢堡是垃圾食品嗎？

那么，連吃100天麥當勞到底能不能減肥？

《我想網》覺得，連續吃100天麥當勞是否能減肥取決于你消耗的總熱量和你的身體代謝率。麥當勞食品通常富含高脂肪、高熱量和高鹽分，如果長期以這種食物為主要飲食來源，很可能會導致體重增加和健康問題。

如果你在每天吃麥當勞的同時，能夠嚴格控制總熱量攝入，并確保熱量攝入低于你的身體需要，那么理論上你可能會減肥。但是這種飲食習慣通常不建議，因為缺乏均衡的營養攝入，可能導致營養不良和健康問題。

要減肥并保持健康，最好采用均衡的飲食，包括新鮮的水果、蔬菜、全谷物、蛋白質和健康的脂肪。此外，適量的運動也是減肥和保持身體健康的重要組成部分。如果你有減肥的目標，建議咨詢專業的營養師或醫生，制定適合你的個人減肥計劃。

言歸正傳，這個減肥靈感來源于《超碼的我》的電影

講述的是一個男人在一年內只吃麥當勞食品并成功減重的故事，不過這部電影也是試驗三十天只吃麥當勞，結果和這個正好相反。

這個故事也引起了很多爭議，有人認為過度依賴快餐會影響健康。但這位男子不認為麥當勞本身是問題所在，他認為問題在于人們通常會吃過量。他的減重方法并不推薦給其他人，但他希望他的經歷可以激勵其他人積極考慮改善自己的飲食習慣和生活方式。

無論如何，這位男子的減肥故事給人帶來了某種啟示，那就是只要有明確的目標和堅定的決心，無論使用什么方法都能成功減肥。

這位來自田納西州納什維爾市的Kevin Maginnis，從今年2月起宣布，接下來的三個月里，每天的早餐、中餐和晚餐都會選擇吃麥當勞，并在TikTok上完成打卡。

不過，根據他為自己設定的規則，他只能吃下所點餐品的一半，但可以隨心所欲地選擇任何他想要的食物，包括甜點。他還堅持每天只吃三餐，不吃零食，用白開水代替蘇打水。每天的喝水量大約2400-2700ml。

其實，很多人都曾靠吃麥當勞減肥。例如早在2014年，美國一高中教師也用100天進行了實驗，在此期間，他整天吃麥當勞快餐，實驗結束時，他也成功減去近50斤體重。

背后的底層邏輯，其實是制造“熱量差”。Kevin只吃一半的食物，就相當于熱量減半了，這樣自然會逐漸瘦下來。

但Kevin知道他的這一方法對健康來說并不是最好的，從營養學角度，這種方式可能會增加 " 體重反彈 " 的風險，而且人體所需的關鍵營養元素也有所缺失，如果長期限制攝取的熱量，還會造成人體新陳代謝率下降。

但是，患有糖尿病的他表示，自己的短期目標是在改變飲食習慣之前先把體重減下來。現在，他已經實現了減重的目標，并設定了其他目標來保持體重：這包括鍛煉和繼續減少餐量。

我想說的是，麥當勞要干不下去了嗎？